Karantän som par: tips för att hantera det (del 2)
Coronavirus-larmläget har isolerat oss hemma och det kan vara svårt att bo med din partner eller barn. Vi ger dig riktlinjer för att veta hur du bättre kan hantera ditt liv som par och familj under karantän.
Uppdaterad: 16 april 2020
Den efterlängtade tiden med familj eller partner har intensifierats med inneslutningen till följd av larmtillståndet där vi har varit i veckor på grund av SARS-CoV-2 coronavirus-pandemin. Vi slutar inte ta emot meddelanden om vad vi kan göra med våra barn (till exempel hantverk, spel, titta på barnfilmer etc.) och hur vi kan njuta av tiden med vår partner, dela erfarenheter, spendera dessa stunder mer enade än någonsin.
Men har någon frågat oss om vi vill göra allt detta? Vem sa att jag vill spela, göra hantverk, laga mat ...? Vem har antagit att "jag måste" känna mig glad att dela med min partner mer tid än vanligt? Att ta för givet att du ”måste veta” genom att utnyttja dessa stunder för att njuta av din familj ger plats för en stor känslomässig fiende: skuld, en av frukterna av den känslomässiga inverkan som COVID-19 har på våra liv.
Och det är att det finns människor som, oavsett om de älskar sina barn och älskar sina partners, behöver sin individualitet och avstånd för att känna sig bekväma i den interaktionen. Eller föräldrar som inte riktigt gillar att leka med barn eller inhemska stunder med dem. Varken älskar sina barn eller deras partner mindre än de som vill tillbringa all sin tid tillsammans, men många av dem känner sig nu skyldiga för att de vill avsluta fängelsen inte bara för att gå ut utan också att andas luft. Det är inte inhemskt och interagerar med människor utanför familjemiljön.
Det är inte förvånande att detta som många inte vågar säga, katarsis görs genom skämt eller ironi om hur svårt det är att leva med barnen eller paret. Ironi fungerar här som ett tillåtet uttrycksmedel där stressen som uthärdas av många delas. Allt detta är komplicerat när parförhållandet förvärras är dåligt eller i ännu sämre fall måste en av befolkningen dela utrymme med sin aggressor. Lyckligtvis är detta inte fallet för många människor, och vad som visas i den här artikeln kan vara främmande för dig. I alla fall kommer de att uppskatta att du läser den för att veta hur de ska vara empatiska med den familjemedlem eller vän som de pratar i telefon med och det verkar inte gå så bra hemma. För dessa fall erbjuder vi några rekommendationer för att hantera din känslomässighet idag med familjen .
Varför är det så svårt för mig att anpassa mig till att vara med min partner eller familj
Det finns olika faktorer som påverkar så att i situationen för inneslutning som vi upplever på grund av coronavirus, många av oss har svårt att spendera så mycket tid hemma med vår familj eller partner, och de viktigaste är:
Den resistansändring
I psykologisk terapi möter psykologer ofta ett stort hinder när det gäller att få patienten att göra förändringar; i själva verket är det slående att se hur, trots att ett sätt att möta verkligheten gör att han känner sig dålig, vägrar personen att sluta agera på det sättet. Bland de olika orsakerna till detta fenomen är det faktum att människan är en varelse av vanor, seder etc. som räddar oss mental och fysisk ansträngning i vår dag till dag. Dessa seder är djupt förankrade i våra dagliga liv och är svåra att ändra.egenhet
Vårt liv i allmänhet, och särskilt i stora städer, har arbetat utifrån individualitet och ensidig utveckling. Vår professionella verksamhet har infört långa dagliga perioder hemifrån utan att se våra partners och spendera mer tid med våra kollegor än med familjen, de som just nu avbryter dig när du läser den här artikeln, till vilka du ska skicka den, eller vars meddelanden du läser när du tittar på en film med din partner eller dina barn.Barnens akademiska och fritidsaktiviteter
När det gäller barn är de vana att spendera många timmar hemifrån i skolan, många äter till och med frukost på skolan eller efter skolaktiviteter. Likaså gör de dåliga utbildningsriktlinjerna för barn, som gör dem lunefulla, självcentrerade och oförmögna att tolerera frustration, nu föräldrar galna.Sociala relationer
På helgerna har vi dem vanligtvis laddade med planer med vänner (och ibland pratar vi mer med dem än med paret) eller, om det finns barn, med andra familjer med barn där återigen minderåriga leker i sin fritid utan dela tid med oss. Slutsats, det finns vissa par som inte har tillbringat ensam eller 10% av sin veckotid. Det finns föräldrar som inte känner (eller känner för det, och det är därför de inte är mindre föräldrar) som leker med sina barn. Det finns familjer som knappt är kända och mycket mindre tolererade.En dålig relation
Andra faktorer som orsakar nuvarande obehag är tidigare relationsproblem, eller vissa personlighetsdrag som det större eller mindre behovet av att umgås av varje person (uppenbarligen är de sällskapliga människorna som föredrog att vara hemma nu glada) eller nivåer av fientlighet (människor som ständigt är arga gör dessa dagar verkligen omöjliga).
Och nu är det inte dags att bebrejda oss själva eller säga idylliska fraser som "detta kommer att förena oss mer", "vi kommer att lära oss familjens värde", eftersom dessa kommentarer endast ökar obehaget i samband med frustrationen i en situation som inte Vi vet hur vi ska hantera och som vi inte har någon kontroll över. Av den anledningen kommer vi att börja från en punkt på denna väg som är godtagandet av denna omständighet, av de känslor som denna fängelse med min familj väcker hos mig och låt oss gå till kritik och efterföljande konstruktion.
Relaterat innehåll för kategorin: Coronavirus-förebyggande ››
Skrivet av redaktionen av: WebMD - Health Solutions
Informationen som anges här bör inte användas under någon medicinsk nödsituation eller för diagnos eller behandling av något medicinskt tillstånd.
En auktoriserad läkare bör konsulteras för diagnos och behandling av alla medicinska tillstånd.