Hur du tvättar händerna ordentligt
Rätt handtvätt är viktigt för att förhindra hälsoproblem, från förkylning eller en infektionssjukdom till matförgiftning. Vi förklarar hur du gör det rätt, steg för steg.
Uppdaterad: 4 mars 2020
Människor berör ofta vårt ansikte, mun, ögon eller näsa ofta, så om händerna inte är helt rena blir de ett fordon som överför bakterier. Rätt handtvätt är ett av de viktigaste sätten att förhindra många hälsoproblem, från en enkel förkylning till allvarligare sjukdomar (cirka 200) som influensa eller hepatit, giardiasis, kolera, lunginflammation och till och med infektioner. viral eller matförgiftning såsom salmonellos.
Tvätta händer med en lämplig tvål eller desinfektionsmedel och varmt vatten är en enkel åtgärd som vi lärs oss från barndomen, och vars primära mål är att eliminera en serie patogena mikroorganismer från huden som vi får när vi kommer i kontakt med förorenade ytor, och som kan vara virus, bakterier, parasiter och svampar.
Det snabbaste och enklaste sättet att eliminera dessa mikrober är att tvätta händerna väl, speciellt vid vissa tider, t.ex. efter att du har gått på badrummet, nysningar eller hosta, har rört på föremål som kan vara förorenade - pengar, dörrhandtag, rå mat ... - eller djur, efter att ha besökt en sjuk person eller bytt barnets blöja och, naturligtvis, innan du äter, eller hanterade eller förbereder mat.
World Handwashing Day firas den 15 oktober för att komma ihåg att denna rutina gest för majoriteten är grundläggande för överlevnaden för miljoner människor, särskilt de minsta och mest utsatta. Lite tvål och vatten som appliceras på rätt sätt och inte med hjälp av en snabb sköljning, kan bidra till att minska barnens diarré i halva och luftvägsinfektioner med 25%, patologier som orsakar döden av 3,5 miljoner minderåriga.
World Handwashing Day firas den 15 oktober för att komma ihåg att denna rutina gest för majoriteten är grundläggande för överlevnaden för miljoner människor, särskilt de minsta och mest utsatta. Lite tvål och vatten som appliceras på rätt sätt och inte med hjälp av en snabb sköljning, kan bidra till att minska barnens diarré i halva och luftvägsinfektioner med 25%, patologier som orsakar döden av 3,5 miljoner minderåriga.
Tvätta händerna ordentligt, steg för steg
Även om det är en till synes enkel uppgift, nedan beskriver vi steg för steg hur du ska tvätta händerna för att uppnå verkligt effektiv hygien:
- Våta händerna med ljummet vatten mellan 20 och 37 ºC - för att eliminera ytliga mikroorganismer.
- Lägg tvål i handflatorna och gnugga kraftigt.
- Gnugga också rygg, handleder och mellanliggande utrymmen. Denna operation måste utföras under en minimitid på mellan 15 och 20 sekunder.
- Borsta naglar och fingrar med en tidigare tvålad borste för att ta bort smutsrester som kan ligga under naglarna i cirka 15 sekunder.
- Lägg händerna under rinnande vatten och se till att du tar bort tvålen helt. Om händerna var mycket smutsiga, bör processen upprepas tills kontroll av att sköljvattnet är rent.
- Slutligen måste händerna torkas noggrant med engångspappershanddukar för att undvika föroreningar igen. Av samma anledning rekommenderas att du använder en av dessa handdukar för att stänga av kranen eller öppna dörren.
Skrivet av: Medlineplus Personal - adam hälsolösningar
Informationen i detta dokument ska inte användas under någon medicinsk nödsituation eller för diagnos eller behandling av något medicinskt tillstånd.
En auktoriserad läkare bör konsulteras för diagnos och behandling av varje medicinskt tillstånd.